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Tous les jeudi a lieu à Coueron - Le Mériais (5 min de Saint-Herblain Atlantis) un cours spécifique pour les débutants. Il est conçu pour que de nouvelles personnes puissent intégrer le cours tout le long de l'année.

La séance débute à 20h30.

Elle se déroule en 3 étapes :

• Introduction aux bases de Sahaja Yoga pour les nouvelles personnes
• Pratique en groupe d'exercices pouvant être reproduits seul chez soi
• Approfondissement d'un aspect précis